Оранжевый пояс с синей полоской

9-kyu-min

3 месяца (48 часов) занятий.

А. Техника

*Кихон:
Стойки: Кокуцу-Дати, Некоаси-Дати

*Базовые перемещения: Кокуцу-Дати (Некоаси-Дати) передвижения вперёд и назад, поворот.
Пример: счёт ити: Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Сото-Укэ + Гяку-Цуки, сан: Ути-Укэ + Гяку Цуки, маватэ: Гэдан-Барай + Гяку Цуки.
Пример: шаг вперёд Кокуцу-Дати + Ути-Укэ продолжаем движение ноги в Дзэнкуцу-Дати + Гяку-Цуки не меняя стойки.
Пример: Маэ-Кэри + Гяку-Цуки
Пример: Киба-Дати передвижения через Какэ-Аси Маэ, Усиро: Ёко-Гэри-Кеагэ, Тюдан-Ёко-Гэри.

*Ката: Тайкёку Соно Сан, Сакуги Соно Сан.

Б. Физическая подготовка

— Гибкость: (достать головой до пола в положении сидя ноги широко), те же требования, что для белого пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
— Отжимания 30
— Пресс 30
— Выпрыгивания 30 (приседания с прыжками)
— Стойка на руках 30 сек (поддержка партнёра)
— Подтягивания 5
— Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 10см
 

С. Кумитэ (спарринги)

1. Якусоку-Кумитэ: блок только против атаки. Рука блокирует Цуки, нога блокирует Цуки, рука блокирует Гэри, нога блокирует Гэри.
2. Дзию-кумитэ: 30 сек. Критерии оценки: Этикет (самообладание, отношение), камаэ (готовность), киай.
9 кю — 2 раунда.

Д. Письменный экзамен

(в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)