Синий пояс

8-kyu-min

3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для белого и оранжевого поясов, а также следующее:

А. Техника

*Кихон:
1. Стойки: Какэ-Аси-Дати.
2. Техника ударов руками: Тэтцуй, Нукитэ, Сётэй.
3. Техника блоков: Моротэ-Укэ, Маваси-Укэ, Сюто-Маваси-Укэ.
4. Техника дыхания(Кокиу Хо): Ибуки.

*Идо:
Пример:
Дзэнкуцу-Дати передвижения с Сётэй-Ути (дзёдан, тюдан, гэдан), Сётэй-Укэ (дзёдан, тюдан, гэдан).
Пример: Дзэнкуцу-Дати передвижения ити: Маэ-Гэри + Дзёдан-Укэ + Гяку-Цуки, ни: Маэ-Гэри + Сото-Укэ + Гяку Цуки, сан: Маэ-Гэри + Ути-Укэ + Гяку-Цуки, маватэ: Гэдан-Барай + Гяку-Цуки.
Пример: Кокуцу-Дати передвижения вперёд, назад и поворот с блоком Сюто-Маваси-Укэ; Сюто-Маваси-Укэ + Осай-Укэ + Ёхон-Нукитэ.
Пример: Киба-Дати передвижения вперёд, назад с ударом Дзюн-Цуки; Дзюн-Цуки + Тэтцуй (дзёдан, тюдан, гэдан).
Пример: Хидари-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом правой ногой вперёд в Миги-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан на следующий счёт на месте переход в Миги-Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ с шагом левой ногой вперёд в Хидари-Киба-Дати + Дзюн-Цуки-Тюдан маватэ Кокуцу-Дати + Сюто-Маваси-Укэ (дорожка на три счёта)
Пример: из Киба-Дати Кери-но-Йой перемещения вперёд: Тюдан-Маэ-Гэри, Дзёдан-Маваси-Гэри.

*Ката: Пинан Соно Ити

Б. Физическая подготовка

— Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко)
— Отжимания: 40
— Пресс: 40
— Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками)
— Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра)
— Подтягивания: 8
— Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 15 см
 

С. Кумитэ (спарринги)

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).
2. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.
8 кю — 3 раунда.

Д. Письменный экзамен

(в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)