Синий пояс с желтой полоской

7-kyu-min

3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для предыдущих поясов, а также следующее:

А. Техника

*Идо:
Пример: Сантин-Дати передвижения вперёд назад и с Тюдан-Гяку-Цуки, поворот Ути-Укэ + Тюдан-Гяку-Цуки. Добавляя: Ути-Укэ + Уракэн-Сёмэн-Ганмэн-Ути + Хидзи-Атэ + Тэтцуй-Маэ-Дзёдан. (одной рукой).
Пример: Миги-Сантин-Дати передвижения вперёд с Гяку-Цуки, переход в сторону в Хидари-Кокуцу-Дати с Сюто-Маэ-Маваси-Укэ. Поворот обратно в Миги-Сантин-Дати + Ути–Укэ + Гяку-Цуки. Проверка пресса в Сантин (удержание Цуки) с выдохом Маэ-Маваси-Укэ + Ибуки.
Пример: передвижения вперёд, назад с Санбон-Дзюн-Цуки.
Пример: Передвижения вперёд в Киба-Дати: Миги-Киба-Дати + Миги-Дзюн-Цуки + Хидари-Ёхон-Нукитэ + Миги-Тэтцуй-Дзёдан (на три стороны) переход в Миги-Дзэнкуцу-Дати с блоком Миги-Моротэ-Ути-Укэ.

*Ката: Пинан Соно Ни, Сантин-но-ката.

Б. Физическая подготовка

— Гибкость: (Достать плечами пола в положении сидя ноги широко)
— Отжимания: 40
— Пресс: 40
— Выпрыгивания: 40 (приседания с прыжками)
— Стойка на руках 40 сек. (поддержка партнёра)
— Подтягивания: 8
— Прыжок (Тоби-Гэри) уровень вашего роста + 15 см
 

С. Кумитэ (спарринги)

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков и контрударов. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога (атака, защита, контратака).
2. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.
7 кю — 4 раунда.

Д. Письменный экзамен

(в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)