Желтый пояс с зеленой полоской

5-kyu-min

3 месяца (48 часов) занятий.

Основные технические приёмы те же, что и для предыдущих поясов, а также следующее:

А. Техника

*Идо:
Каитэн Идо (круговые).
Пример: Киба-Дати 45+ Гэдан-Барай: передвижения Гэдан-Барай в Киба-Дати 45 + Гяку-Цуки в Дзэнкуцу-Дати 45.
Пример: Хидари-Дзэнкуцу-Дати 45+ Гяку-Цуки: передвижения Миги-Маэ-Гэри 45 (Хики-кери в Дзэнкуцу-Дати 45) + Миги-Уракэн-Ёко-Ути + Миги-Ёко-Гэри 45 постановка ноги в Миги-Киба-Дати 45 + Миги-Гэдан-Барай + переход в Миги+Дзэнкуцу-Дати 45+ Гяку-Цуки. Пример: Дзэнкуцу-Дати Кери-но-Йой передвижения с Усиро-Гэри.
Пример: Киба-Дати Кери-но-Йой передвижения через Какэ-Аси-Дати (Маэ-Коса, Усиро-Коса): ити: Ёко-Кэагэ, ни: Ёко-Гэри, сан: Усиро-Гэри. (на три шага).
Пример: Из Кумитэ-но-Камаэ на каждый шаг (ренраку): 1. Маэ-Гэри + 2. Ёко-Гэри + 3. Усиро-Гэри — встать в Камае + Гяку-Цуки.

*Ката: Пинан Соно Ён, Янцу.

Б. Физическая подготовка

— Гибкость: те же требования, что для синего пояса, но с улучшенной техникой исполнения.
— Отжимания 50
— Пресс 50
— Выпрыгивания 50 (приседания с прыжками)
— Стойка на руках 50 сек. (поддержка партнёра)
— Подтягивания 10
— Прыжок (Тоби-Гэри): уровень вашего роста + 20 см
 

С. Кумитэ (спарринги)

1. Якусоку-Кумитэ: Укэ Каэши (блок и контратака). Атака противника, блок, контратака с использованием разнообразных атак, блоков. Например: рука, рука, рука/ рука, рука, нога/ рука, нога, рука/ нога, рука, рука/ рука, нога, нога/ нога, нога, рука/ нога, рука, нога/ нога, нога, нога.
2. Дзию-кумитэ: 60 сек. Критерии оценки: камаэ, киай, скорость, сила, выносливость, блоки и контратаки.
5кю — 6 раундов.

Д. Письменный экзамен

(в стадии разработки, будет разослан Хонбу позже)